運動がアンチエイジングに必須なのはもはや常識ですね。
これは、おもに血のめぐりが良くなり、血管が若返るのが原因です。
では、どれくらい運動したらいいの？って疑問ですよね。
新しく出たデータによると、

週に一時間の筋トレでOK!

さらに研究者曰く、
筋肉は大量のカロリーを燃やすパワープラントだ。筋肉をつければ関節と骨の働きが上がるだけでなく、代謝にも大きなメリットがある。

アンチエイジングのためにも週一は筋トレをしましょう。

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。