1/29（月）～2/3（土）のキーワード

女性の悩みに多い皮下脂肪(お尻や太ももなど下半身の肉づきがよくなる)授乳期のたくわえとして皮下脂肪がつきやすいため女性に比較的多く見られます。
実際にはどのような方法で解決ができるのか？

皮下脂肪になる原因はいくつかあります。

◎カロリーオーバーの食事
◎運動不足
◎睡眠不足
◎自律神経の乱れ
◎過度なお酒の飲み過ぎ
◎基礎代謝の低下

これらを改善しながら、生活リズムを改善して栄養バランス、消費カロリーに合った食事をすることが大切です。そして筋トレをして基礎代謝をアップさせ効率よく皮下脂肪を落としていきましょう！

今週のキーワードは、「皮下脂肪」です！