1/15（月）～1/20（土）のキーワード

お鍋ダイエットのメリットは

◎野菜（ビタミン）を多く摂取出来る
ダイエット中に腸内環境を整えることの出来るビタミンは必須です。鍋なら普段野菜を摂れてない方も多くの種類の野菜も取れますし、出汁さえ変えれば飽きずに食べられます。

◎身体を温める
身体を温めることで代謝を上げることが出来ます。代謝が上がると消費カロリーも増え、ダイエットには有効なのです。またこの寒い冬は身体が冷えやすいので温め体調不良も防ぐことができます。生姜やネギなど体温を上げる食材を上手く取り入れていきましょう。

◎低カロリーで簡単
鍋は入れる具材を意識出来れば、ほとんどが低カロリーに抑えることができます。メインは野菜・肉or魚・お豆腐・キノコなどダイエットに持ってこいの食材がかなり多いので嬉しい。

今週のキーワードは、「鍋ダイエット」です！