ワイズ運動学

＜プロテインの摂取タイミング＞

トレーニング直後がオススメです。

トレーニング後は、体が成長ホルモンなどを分泌して筋肉の回復に努めます。

その時に体の中にタンパク質が補給されていると、効率よく筋肉にタンパク質が送られます。栄養補給の「ゴールデンタイム」とも呼ばれるトレーニング後３０分以内がタンパク質を補給することが理想といわれてます。

トレーニング直後は、なかなか食事をとることも難しいので、プロテインはまさにうってつけです！