大分パーソナルジム ワイズボディメイク

大分県大分市王子南町1-28

Free 0120-389-605

朝9時から夜10時閉館 / 定休日 日曜日

大分パーソナルジム ワイズボディメイク

ワイズ運動学

2016年02月06日 更新

<プロテインの摂取タイミング>

トレーニング直後がオススメです。

トレーニング後は、体が成長ホルモンなどを分泌して筋肉の回復に努めます。

その時に体の中にタンパク質が補給されていると、効率よく筋肉にタンパク質が送られます。栄養補給の「ゴールデンタイム」とも呼ばれるトレーニング後30分以内がタンパク質を補給することが理想といわれてます。

トレーニング直後は、なかなか食事をとることも難しいので、プロテインはまさにうってつけです!

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