３つの食べ物の痩せやすくなる食べ方

①玉ねぎ・・・お酢に漬け込んで食べることによってケルセチンという成分が、
脂肪燃焼効果を高めてくれます。

②青魚・・・青魚にはDHAとEPAが含まれており、体脂肪の燃焼を促してくれます。刺身で食べるのが特におすすめ。

③ヨーグルト・・・温めて食べると代謝を上げてくれる効果があります。
レンジで人肌程度に温めて100〜200gを朝に食べると一日の代謝アップにつながります。飲むヨーグルトなどは砂糖が沢山なのでNGなので気をつけて。

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