理想のダイエット期間

夏までに10キロ痩せる目的を設定した場合、基本的にはひと月で自分の体重の5%程度ずつ痩せていくのが健康的でベストと言われています。

例えば60キロの方は月に3キロ痩せるのがベストですから6月までに約10キロ落とす場合は4月からのスタートがベストタイミングと言えます。

急激なダイエットを行うのではなく３ヶ月の時間を経て10キロ落としていきます。過激なダイエットはリバウンドを引き起こす原因にもなりますので、ゆとりを持ったダイエット目標を立てましょう。

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