うつ病はトレーニングで改善

運動には健康増進に役立つ、数えきれないほどの効用がありますが、うつの症状の改善や予防にも効果が！！しかし運動がうつの治療に効果をあげることについては研究者の間でも一般に認められているが、その理由については明確にされていませんでした。

ただし、エール大学の最近の研究で、運動がなぜ精神衛生に役立つのか、その手がかりが示され、この研究で運動を行うとVGFという成長因子に関わる遺伝子が活性化することが認められたそうでVGFには強力な抗うつ作用があることが知られているのだ。そしてデューク大学の研究では、運動がうつの改善・予防にどれだけの効果をもたらすのかが調べられました。

結論から言うと、筋トレ運動は、しない被験者より約3倍の治癒が認められたそうです