お腹の脂肪を落とす方法

お腹の脂肪と腹筋運動に焦点を当てた研究では「腹部の運動は、腹部の筋持久力を向上させたが、腹部脂肪の測定値にいかなる変化ももたらさなかった。」との結果が発表されています。

つまり、いくら腹筋をしてもお腹の脂肪は無くならいということですね。
では、実際にお腹の脂肪を減らすには・・・

１　カロリー制限
２　睡眠
３　ストレスを溜めない
４　筋トレ
５　有酸素

以上の５つを意識して夏を迎えてください。

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。