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お腹の脂肪を落とす方法

2022年06月17日 更新

お腹の脂肪と腹筋運動に焦点を当てた研究では「腹部の運動は、腹部の筋持久力を向上させたが、腹部脂肪の測定値にいかなる変化ももたらさなかった。」との結果が発表されています。

 

つまり、いくら腹筋をしてもお腹の脂肪は無くならいということですね。
では、実際にお腹の脂肪を減らすには・・・

 

1 カロリー制限
2 睡眠
3 ストレスを溜めない
4 筋トレ
5 有酸素

 

以上の5つを意識して夏を迎えてください。

 

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。