運動をしたくないときに試してみる科学的に裏打ちされた方法

運動を怠ると大腸癌のリスクが40%、乳がんリスクが30%、糖尿病のリスクが60%、早死にするリスクも50%高くなると研究結果も登場しているため、やはり運動は大切なんですね。

しかし、体力的にも時間的もつらい生活を送っている現代人のために運動のモチベーションを高める方法をご紹介しますので、試してみてください。

■何のための運動するかを考えてみる

■友達を誘う

■自分へのご褒美を設定する

■フィットネストラッカーを購入する

■同じ時間に運動して習慣化させる

■犬を散歩する

■募金するといった金銭的な罰則を設定する

一度運動する習慣が身についた後は自発的に続けられるようになりますので、習慣化するまでは、頑張りましょう。

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。