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もっとも脂肪を減らす有酸素運動の方法

2022年04月15日 更新

運動は食欲を抑え、エネルギー消費量を高めることで皮下脂肪または、生活習慣病の原因である内道脂肪の減少にも有効なのはご存知だと思います。

 

筋トレはもちろんですが有酸素運動も付け加えてやると更にダイエット効果が望めます。
それでは、どのような有酸素運動がもっとも脂肪を減らすのに効果的なのでしょうか。

 

「運動中でも会話が出来るぐらいの強度で30分以上」

 

これが現代の運動生理学が出した答えになります。

 

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。