ダイエットするなら食事は〇〇ながら◯◯食べる

私たちは満腹を感じると食欲が減るようになっています。
食べる速度と体重増加のリスクについて調査したところ、食べる速度が速い人は、遅い人に比べて2倍以上の体重増加がみられました。

早食いは、脳が満腹と感じる前に多くの量をお腹いっぱいに食べてしまうからなんですね。

ようするにダイエットするなら、「味わいながらゆっくり食べる」ということですね。

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。