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アンチエイジングには欠かせない要素

2021年11月25日 更新

運動がアンチエイジングに必須なのはもはや常識ですね。
これは、おもに血のめぐりが良くなり、血管が若返るのが原因です。
では、どれくらい運動したらいいの?って疑問ですよね。
新しく出たデータによると、

 

週に一時間の筋トレでOK!

 

さらに研究者曰く、
筋肉は大量のカロリーを燃やすパワープラントだ。筋肉をつければ関節と骨の働きが上がるだけでなく、代謝にも大きなメリットがある。

 

アンチエイジングのためにも週一は筋トレをしましょう。

 

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。