内臓脂肪は健康の大敵

内臓脂肪は、皮下脂肪よりも体内に炎症を起こす作用が強く、見た目の老化につながるのはもちろん、様々な疾病の原因にもなります。

一般的に、内臓脂肪を減らすには有酸素運動が一番だと言われていますが、ハーバード大から出た論文によると、筋トレのほうが内臓脂肪への効果は高いことが分かりました。

内臓脂肪はアンチエイジングの敵ですので腹回りが気になる方は、まずは自宅で出来るトレーニングから初めてみてはいかがでしょうか。

宅トレのやり方が分からない、負荷が物足りない、長続きしない等でお困り方は、ぜひワイズボディメイクにお越しください。

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。