ダイエットの本当と嘘

食事の回数は少ない方が痩せる？…いいえ嘘です。

筋トレなど行う際は体重1キロあたり最低でも1グラムのタンパク質の摂取が原則となります。

少ない回数でこの必要量を摂取するのは困難です。特に朝食の欠食は、それだけタンパク質を摂取する機会を失うのでNGです。

朝にどれだけタンパク質を摂取できるかがポイントとなります。