大分パーソナルジム ワイズボディメイク

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ワイズ栄養学

2015年12月25日 更新

豚肉や大豆製品などに多く含まれるビタミンＢ１。

炭水化物の代謝に重要な栄養素ですがビタミンＢ１はニンニクやタマネギ、ニラなどと一緒に摂ると吸収率を高めます。

ニラ豚炒めや餃子などの料理がおすすめです。

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