大分県大分市王子南町1-28

Free 0120-389-605

電話受付 9:00~20:00 / 定休日 日曜日

本当に効く10のストレス解消法

2021年10月06日 更新

1・アクティブに行動する
  軽い運動や友人とのコミュニケーションを増やす
 
2・コントロール感を得る
  具体的な計画を立てたりタイムマネジメントを学ぶ
 
3・人と繋がる
  友人や家族と楽しく語らう
 
4・自分の時間を持つ
  好きなことをする時間を確保する
 
5・チャレンジする
  新しいスキルや知識を装備することでモチベーションが高まります
 
6・不健康な習慣を避ける
  酒やタバコに逃げていませんか?
 
7・他人を助ける
  自分よりも不幸な人を助けることは、自分の問題を解決するのに役立ちます
 
8・頑張らずに賢く働く
  タスクの優先順位をつけて成果が上げる作業だけに集中しましょう
 
9・感謝する
  友人や家族についての感謝を書いてみませんか
 
10・変えれないものを受け入れる
  どうにもならない問題にリソースを注ぐとストレスがたまるばかりなので、自分でコントロールできることに集中しましょう
 
 
 
ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。