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なぜ、多くの人がダイエットのあとにリバウンドしてしまうのか?

2021年08月04日 更新

この難題に栄養学や運動生理学、脳科学などの現代の科学が挑んでおり、答えの一つとして挙げられているのが「恒常性」です。

ダイエットにより脂肪が減ると減った脂肪を取り戻そうとする恒常性が働き、脳を通じて食欲を増大させ、エネルギー消費量を減少させることによってリバウンドが生じます。

 

そしてリバウンドのもうひとつの要因が「筋肉の減少」です。

では、ダイエットによる筋肉量の減少を防ぐためにはどうしたら良いのかというと「筋トレ」と「高タンパク質の摂取」です。

 

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。