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週5時間のトレーニングで注意力を上げる方法

2021年04月10日 更新

エジンバラ大学の実験で、33人の男女が対象(年齢は18〜78才)。全員に1週間の「ゲール語」学習コースに参加してもらい、

 

■ 特定の音に意識を向け続ける
■ 関係のない情報から意識をずらす

 

といった注意力テストをし、違いを調べた結果、

 

■ 外国語を学んだ人は、何もしなかった人にくらべて注意力が20%アップ!
■ 注意力のアップ効果はすべての年齢で確認された

 

しかも、週に5時間ほど外国語を学習すれば、注意力の上昇はキープできるという結果が出ております。

 

研究者いわく、

 

ひとつめは、外国語の学習のような、新たな脳トレを始めるのに年齢は関係がないということ。

 

ふたつめは、短い期間でも集中的に学習すれば、認知の機能は改善するということ。

 

みっつめは、この認知の改善効果はトレーニングで維持できるということ。

 

外国語の学習に限らず、何才からでもいいので、新たに脳を使うような趣味や仕事を持つべきだ、と。

 

ここ大分県大分市にあるパーソナルトレーニング&ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクに関することだけではなく、心と体に関わる様々な情報を発信しています。