不安な時はリラックスより興奮

私たちは不安を感じると深呼吸で気持ちを落ち着けようとしがちですが、ハーバードビジネススクールの研究によればこれは逆効果とのことです。
無理やりリラックスしようとすると、自然と意識が「悪い結果」に向かうので能力が下がってしまうみたいです。

その代わりに研究者がオススメするのが「よし！やってやるぜ！」や「俺はできる！」と自分に言い聞かせるテクニック。この方法を使った被験者は、意識が「良い結果」に向かったせいでテストの結果がよくなったとのこと。

非常にシンプルな方法ですが、テストとかスピーチのような短期決戦の場では、一時的にでも自分を騙して気分を上げてみてはどうでしょうか。

ここ大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、心と体に関わる様々な情報を発信しています。