明けましておめでとうございます

皆さん、新年の目標は立てましたか。

記念日は人生の区切りとして機能するので、うまく利用するといいですよ。

また、目標を達成する上でのコツは、回避目標ではなく接近目標で立てると達成率が上がると言われています。

耳慣れない言葉かもしれませんが、「回避目標とは、何かをしないことに焦点を当てる」「接近目標とは、何かをすることに焦点を当てる」ということです。

例えば、運動量を増やすという目標を立てたときに、回避目標では「毎日ゴロゴロしないぞ」となり、接近目標では「毎日筋トレするぞ」となります。

どちらも同じ意味なのですが、目標達成の表現が違うわけですね。

目標を立てる時は、接近目標で置き換えてみてくださいね。

ここ大分市にあるパーソナルトレーニング＆ヨガスタジオのワイズボディメイクでは、心と体に関わる様々な情報を発信しています。