ダイエットの本当と嘘

運動前のストレッチは必要か！！…答えはNOです。

ここは意見が分かれるところですが柔軟体操自体は必ずしも筋力トレーニングに関しては必須とは言えないとも言われています。

しかし運動後のゆっくりと筋肉を緩めるストレッチは筋力トレーニングにて分泌された疲労物質を溜め込まない為にも私自身も推奨します。