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無理のない断食法

2020年10月17日 更新

断食…と聞くとハードなイメージを持たれる方が多いかと思います。
断食にも様々な種類がありますが、私がオススメする断食法とは、夕食から朝食までの間の断食です。
夕食を早めに済ませ、朝食までの間を最低8時間空けると体重が落ちやすくなるといった研究結果もあります。
早めに夕食をとることで食べ過ぎ防止に繋がり、生活習慣病のリスクも減るという、とてもオススメな断食法です!
就寝までの間に空腹を感じた時には水分やナッツ類などを摂り、無理なく続けられると良いですね。
ワイズボディメイク大分は、パーソナルトレーニングジムでも珍しい食事制限の無いジムです。
3食しっかりとお食事を摂り筋力トレーニングを続けることで、リバウンドの少ない身体を手に入れることができます。
ワイズボディメイクでは続けやすい継続コースもご用意していますので、ぜひこの機会に健康的な身体を手に入れませんか?