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グリーンエクササイズ

2020年09月24日 更新

人間は周りに人がいることでモチベーションが上がることが分かっています。

在宅勤務が増えたことや人との交わりが制限されるなか、モチベーションが高まらない方も多いのでは・・・

 

そこでおすすめなのがグリーンエクササイズです。

分かりやすく言うと「運動」と「自然」を組み合わせたもので、要は自然のなかで運動するってことです。

草木や花のある公園などに行き、そこで新鮮な空気を吸いながら 5分~10分間のウォーキング。

新鮮な酸素が体を巡れば脳内もリフレッシュされます。

 

イギリスの大学の研究では、自然の中で行うエクササイズは、1日たった5分でも気分を向上させストレスを軽減することがわかったのです。

水、たとえば湖や川がある場所で運動するとその効果がさらに高まるとされています。

 

コロナの脅威がまだまだ続いていますが、なるべくストレスを溜めないようにしましょう。

 

ここワイズボディメイクは、大分県下トップクラスの会員数を誇り、1ヶ月に200本以上セッションを熟しているトレーナーも在籍しています。

マンツーマンで寄り添い、あなたの体の悩みを一緒に解決していきましょう。