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脂質を抑え、むくみを改善させる『アルギン酸』

2020年09月12日 更新

海藻類は体に良い…というのは、みなさんも耳にしたことがあるかと思いますが、『アルギン酸』という成分をご存知でしょうか。

アルギン酸は、触るとネバネバするコンブやワカメ、もずくなどの海藻類に含まれ、粘性を持つ水溶性食物繊維です。

アルギン酸などの水溶性食物繊維は、コレステロール吸収を阻害する作用や、腸の機能改善作用が認められており、特定保健用食品にも利用されています。

また、水溶性食物繊維はナトリウムを吸収して体外に排せつする作用を持つため、むくみや高血圧の改善にも期待されています。
その他、水溶性食物繊維を多く含む食品
(果物、こんにゃく、オクラ、ごぼう)

おやつ代わりに手軽に食べれる茎わかめや乾燥昆布などもおすすめですね!

大分市パーソナルトレーニング ワイズボディメイクのクライアント様の中にも、むくみでお悩みの方が数名いらっしゃいますので、おすすめしたいと思います。