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反り腰はよい姿勢?

2020年08月19日 更新

在宅ワークなどで長時間座ったままの姿勢が増えているせいか、筋肉が緊張してしまい、立ち上がった時の腰の動きを制限しようと腰が過剰に反った姿勢(反り腰)になっている方が増えているように感じます。
反り腰は、男性よりも女性の方が多いと言われています。特に、ヒールの高い靴を履く機会が多い方はつま先に重心になってしまうことが反り腰の要因の一つと言われています。
一見、反り腰はよい姿勢…と思われがちですが、下腹がぽっこり目立ちやすく、前もものハリや、腰痛の原因だけでなく、お腹が常に圧迫されることから、婦人科系の女性特有の悩みに繋がる可能性も…。
気になる方は、ヒップリフトなどのエクササイズがオススメですので、ぜひご自宅でのトレーニングの一つに取り入れてみてください。