ダイエットの指標は体重だけでなく体脂肪率を意識しよう

これは重要な事ですので記憶して下さい。パーソナルトレーニングスタジオを運営していると体重が全ての指標になりがちですが、さらに重要な事は体の筋肉と脂肪の比率です。もちろん水分量等も関係してきますが、パーソナルトレーニング等で筋トレを行えば筋肉は増えます。筋肉が増えるということは体重は増加します。この増加は太ったとは言えませんね。逆に体重は維持でも体脂肪率が減少し筋肉量が増加していれば基礎代謝はアップし確実に太りにくい体を手に入れた証拠です。このポイントを理解しておきましょう。