ダイエットの本当と嘘

太もものストレッチでふくらはぎは痩せる？

太もも前面の筋肉の硬直は歩き方に現れます。前ももの筋肉が張っていると歩幅が狭まり、チョコチョコ歩きになります。それでも無理やり歩幅を広げようとすると、ふくらはぎの筋肉で距離を稼ごうとします。歩く度に筋肉を使えば自然とふくらはぎは太くなります。
もちろん筋肉を使う事は問題ないのですが、最終的に骨盤への負担や過度の筋肉への負担が体に異常をもたらします。太もも前面のストレッチを特にヒールを履く方は毎日の日課にしてみましょう。
ここで注意点ですが、ストレッチとは筋肉を伸ばした状態を３０秒程度維持する事です。
勢いをつけて１、２、３と数秒の反復は意味がありませんのでご注意ください。