ダイエットの本当と嘘

血糖値を下げるには、筋トレ？有酸素運動？

健康診断の結果で「血糖値が高め」と診断された方も少なくないと思います。それもそもはず、40歳以上の男女の3人に1人が糖尿病予備軍と言われるほど増えてきています。糖尿病は自覚症状がないため、知らずとうちに進行していきます。
「血糖値が高め」と診断された方は恐らく、運動を進められたでしょう。その中でも、中強度の筋力トレーニングとウォーキングなどの有酸素運動を併用すると効果的に血糖値を下げることができる…と、研究結果で明らかとなっています。
健康的な生活を送るためにも、筋トレとウォーキングを始めましょう。