ダイエットの本当と嘘

運動前のストレッチは効果的？

よくスポーツを行う前に「ウォーミングアップをしましょう！」と静止した状態でゆっくりとストレッチをされている光景を見かけますが、運動前はゆっくり伸ばすストレッチよりも、その場歩きなどで体を温める方が体力強化に効果的です。
体が温まった状態で関節を動かすことにより、関節の負荷を軽減しケガの予防にも繋がります。