ダイエットの本当と嘘

寝ないと太る？

はい、本当です。
遅くまで起きていて余計なものを食べてしまった経験はありませんか？
深夜まで起きていた翌日甘いものがほしくなる人も多いでしょう。
実は睡眠時間が少ないと脳はエネルギー源である糖分をほしがるのです。短い睡眠時間は知らず知らずのうちに、摂取カロリーを増やしています。
また、睡眠が足りないとイライラして「ドカ食い」につながることも…
しっかり眠って心と体を満足させれば食欲は落ち着きます。
痩せたいからといって、本やケータイでダイエットについて調べるために、睡眠時間を削って起きていませんか？
痩せたいならまず寝ましょう！！
睡眠時間が日常的に少ない方は、無駄な時間がないか振り返り、睡眠時間を増やす工夫をしましょう。