ダイエットの本当と嘘

朝食抜きは太る！？
はい、本当です。睡眠時間が短くても朝食をしっかり摂ることで内臓が目覚め、正しい体内リズムになります。朝食を抜くと体温や血圧が上がりにくく、ホルモンの分泌も悪くなり、基礎代謝が下がることにより太りやすくなります。
また、朝食を抜くと脳が十分に働かず、思考能力も下がります。
朝、食べたものは昼間の活動で消費されますのでカロリーは気にせずしっかり食べましょう！！