ダイエットの本当と嘘

冬は太りやすい？
春夏秋冬で1番太りやすい季節は冬！と思われている方は多いと思います。
ですが、冬太りする原因を知ってしまえば実は1番痩せやすい季節でもあるのです。

【「冬太り」の原因 】
● X’masケーキやオードブル…年末年始のイベントの多さによる必要以上のカロリー摂取
● 長期休暇による帰省でゴロゴロ…寒いから動きたくない(運動不足)
● 厚着して体系を気にしない(意識低下）
● 水分不足
● 冬は太る…という思い込み

忘年会などの飲み会の席では、サラダやお肉を中心に！
お食事を楽しむ…のではなく、お喋りを楽しむようにしましょう！
また、お酒はあまりおすすめ出来ませんが、お飲みになる際は焼酎やハイボールを選ぶようにし、お酒を飲んだ分以上にお水も飲むようにしましょう！
寒い冬こそ体温調整しようと、エネルギーを使い脂肪燃焼しやすくなります。
摂取カロリー＜消費カロリー！！
痩せ時のこの時期を有効活用しましょう！