ダイエットの本当と嘘

寒ければ寒いほど代謝は上がる？
はい、本当です。
体温が下がりがちな環境の冬場は、体温を上げて36度前後に維持するためにカロリーを消費しています。
秋から冬にかけての寒い季節は、太るイメージがありますが、実は外が寒いほど痩せやすいのです。
確かに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もきつく感じます。ですが、体重減少のほとんどが「水分」からであり、本来減らすべき「体脂肪」ではないのです。
何もしなくても生命維持のために消費されるカロリーを基礎代謝といいますが、夏よりも冬の方がこの基礎代謝が高いのです。
冬だから太る…ではなく、冬こそ痩せやすいのです！