ホントのカラダの話

筋トレ前にストレッチはダメ？？

筋トレだけでなく通常は運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させる事が判明してます。
残念な事に今だに準備体操なる風習がありますが、これを準備運動に変えるべきだと思います。 その場駆け足や縄跳びなど身体を温める事が大切で、筋肉をストレッチさせるのは運動後が大切です。
正しい知識で健康的に運動習慣を身に付けましょう。