有酸素か？筋トレか？

よくライブ質問会で質問される内容ですが痩せるには有酸素運動が最適か？それとも筋力トレーニングが最適か？このご質問ですが現在ある脂肪細胞をある程度減少させるには有酸素運動も適しております。

しかし、年に少しずつ低下する基礎代謝を増加させ先々太りにくい体質を手に入れるには筋力トレーニングが最適だと考えられます。ワイズボディメイクでは通常のパーソナルトレーニングとは別にトレッドミルを複数台配置しておりますので、筋力トレーニング後は是非、有酸素運動もお気軽にご利用できます。

トレッドミル「ランニングマシン」はトレー曜日に関係なく常に利用可能ですのでお気軽にスタッフにお声掛けください。なおトレッドミルもプライベート空間を実現しております。