大分パーソナルジム ワイズボディメイク

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ダイエットの本当と嘘

2016年08月19日 更新

運動間のインターバルは短い方が効果的？….

 

はい本当です。
インターバルは30秒から1分程度が最適です。乳酸という疲労物質が関連してきますが長めの休憩よりも短めのトレーニングで効果をあげて下さい。

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