ダイエットの本当と嘘

1週間でスリムは可能か？….

いいえ不可能です。
絶食すれば別の話ですが筋トレを含めた様々な運動を開始してからの体内の筋細胞の入れ替わりは2ヶ月と言われてますので完全に体質が変化するには最低2ヶ月の運動が必要です。
継続は力なりと言いますが多少の減量に成功しても中止せずに2ヶ月は継続して運動するように心掛けましょう。