ダイエットの本当と嘘

ストレッチは運動前後に行う柔軟体操と皆さん思っていますが、もちろんストレッチを行うことで筋肉に血流を運動前に事前に流しておくメリットや運動後の疲労物質排出作用などもありますが、私が一番重要視してるのは関節と関節との間に貯められている滑液を十分に補填し開始される屈折運動等に備えると言う事です。

ストレッチは運動前と運動後とでは意味も違ってきます。

正しいトレーナーに正しい知識を学んで下さい。