ダイエットの本当と嘘

実は日本人はバカ食い？…はい正解です。
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもの。摂取し過ぎると肥満、糖尿病やその他の合併症の発症リスクを高めます。

厚労省やWHOの定義では１食につき糖質量は２０～４０グラム以内が平均値ですが日本人は１日に何と３００グラム程度は取っていると言われてます。

おにぎり２個と野菜ジュースだけでも１００グラムくらいに達してしまいますのでかなりの意識はダイエット以前に必要だと思います。

日本も遠くない未来にインスタントヌードルなどへの糖質規制が行われるとも言われてます。