ダイエットの本当と嘘

歳をとると筋肉はつかないのか？…正解は年齢に関係なく筋肉はつきます。

アメリカでの大規模な調査では年齢70歳以上の男女に筋トレを週に2回継続的に行った場合、100%の方々に筋肉の増量があったと報告されてます。

皆さん、もう歳だからと諦めないで下さい。

トレーニングに早い遅いは関係ありません。