自粛生活で筋力低下していませんか？

動く機会が減るとあっという間に筋力や体力が低下し、ちょっとしたことで疲れやすく、体の回復力や抵抗力までもが落ち、インフルエンザなどの感染症の重症化に繋がりやすくなります。
過度な安静状態が続くと、筋力が1週間で20％、2週間で30％、3週間で60％低下してしまう…とも言われています。
動かない時間を減らし、人ごみを避けての散歩や、自宅トレーニングなどの運動で筋力が低下しないように心がけましょう。