大分パーソナルジム ワイズボディメイク

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大分パーソナルジム ワイズボディメイク

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ダイエットの本当と嘘

2015年11月24日 更新

あなたがダイエットしたいなら毎日５時間走って下さい…

または10時間ウォーキングして下さい…これが無理なら１時間の筋トレをしましょう。

心肺機能を鍛えるなら有酸素運動ですがダイエットには筋力トレーニングが一番効果的なんです。

 

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