ダイエット中ならば歩幅を大きくして歩きましょう！！

太もも前面（大腿四頭筋）が張り出して困っている…こんな悩みをパーソナルトレーニングスタジオで多く聞きます。当然トレーニングにて改善するようなプログラムは組むのですが、通常誰でもトレーニングしている時間よりも他の日常生活の時間の方が長いのです。そして太もも前面の硬直から生まれる張り出しは歩幅が大きく関係しています。

歩幅が小さいと主な主導筋肉がふくらはぎに集中します。そしてふくらはぎの硬直が太もも全面の張り出しにも影響するのです。これを改善するには可能な限り歩幅を広くした歩き方に変える事で改善されます。また歩幅を大きくする事で姿勢改善や股関節の柔軟性も改善してくれますので多くの利点があります。

ダイエット中の皆さま、是非明日から歩幅を大きくして歩いてみましょう！