ホントのカラダの話

アキレス腱は伸びない？？

運動指導されてる方や時にテレビでもアキレス腱を伸ばしましょう…などと恐ろしい単語が未だに耳に入りますが、腱は基本的に伸ばしてはいけませんし伸びないものなんです。
手を腰に当て一、二、三、と下腿三頭筋を動かす動作はまさにふくらはぎの筋肉を伸ばしているのです。
腱を伸ばしきってしまったら完全に怪我と言えるでしょう。特に教育現場では気をつけて頂きたい言葉ですね。
皆様も正しい知識で効率の良い運動習慣を身につけましょう