ダイエットの本当と嘘

早朝の運動は体に良い？….

早朝や就寝前は体温が低くなるように我々の体の仕組みはできています。
本来ダイエット効果の高い時間帯は昼過ぎから夕方に向けてなのです。この時間帯は体温が1番高くこの時間帯に最高体温を上げておけば最高体温と最低体温に差を広げることが可能となります。さらに筋トレなどで基礎代謝を高める事で通常体温自体を引き上げる事も可能となります。人間は体温が1度向上すると免疫力が60%向上するとも言われておりますので健康的なダイエットに成功すると思います。

早朝は寝てる間に失われた水分が不足していて、起きてすぐに水分を補給しても小腸に届くのに20分近くは必要なので朝起きてすぐの運動は非常に危険です✨✨自分の身体を知り尽くし効率の良いトレーニングを行い健康的な身体を手に入れましょう！