脂肪を落とすには？

８月がスタートして毎日暑い日が続いておりますが、運動不足になり体力が落ちて疲れやすくなっていませんか？

体力作りや脂肪を燃焼させるためには「有酸素運動」が効果的です。

ランニングやバイクなど自分に合ったトレーニングを選びましょう。

スタート時は継続することが最もハードルが高いと言われます。
高い目標を決めずに、自分のペースで楽しみながら行えるように工夫も必要です。

ワイズボディメイクにはパーソナルジムでは珍しい店内に複数台の「ランニングマシン」を設置しております。

ランニングマシンが利用し放題なので天気に左右されずに歩きたい時にご利用頂けます。
１日30分以上の持続時間を目指して全身の脂肪を落としていきましょう。

無理をせずに、まずは週に2.3回などゆっくりスタートし習慣をつけると継続につながり身体の変化への近道になりますよ！

合わせて効率的に引き締まったボディを手に入れるためには、気になる部位を集中的に鍛え、有酸素運動と高たんぱく・低糖質・低脂質な食事を取り入れましょう。