痩せるなら有酸素？筋トレ？

ダイエット目的の運動として注目される有酸素運動と金緑トレーニングですが、簡単に説明すると現在の体脂肪を落とすと言う考えに特化した場合は有酸素運動は確かに有効と考えられます。しかし、筋力トレーニングを行い筋肉の量を増加させ基礎代謝を上げることで、将来的に太りにくい体質を手に入れる事も可能です。

どちらかと言えば人間の代謝は年間に2%前後低下すると言われているので、自然現象として落ちていく代謝を維持、または増加させる事が将来に向けて健康的な体を作る事が可能だと考えます。やって、優先順位はやはり筋力トレーニングであり、隙間時間を活用して有酸素運動に取り組むのがベストだと考えます。

ワイズボディメイク大分ではパーソナルトレーニング指導以外の日も自由にトレッドミルは利用できますので、トレーニング後や隙間時間を利用しウォーキングやランニングを行い目標とするボディを手に入れましょう。