11/20（月）～11/25（土）のキーワード

皆さん、筋トレ後に有酸素運動(ランニングマシン)していますか？
筋トレをハードに行った後は、成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、別名「脂肪分解ホルモン」なので、筋トレを行った後は血液中に体脂肪が分解された状態でたくさん存在しています。

有酸素運動でこれらの脂肪を消費することができれば、より早く目標とする体型に近づいていくでしょう。筋トレより先に有酸素運動を行うと、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうので、「筋トレ→有酸素運動」の順番で行うのがオススメです。

今週キーワードは、「脂肪分解ホルモン」です！