11/13（月）～11/18（土）のキーワード

肌寒くなってきましたが水分は、取れていますか？
寒い季節こそ水分摂取が重要です。
汗をかくにはその材料である水分が必要となります。

汗をかくことは水分の蒸発を利用した、体温を一定に 保つ調節機能ですが、身体の水分量が減ると 、水分量を保つために汗をかくのをやめて しまいます。

体温を調節することが出来ないと様々な症状が現れます。人は普通に生活しているだけで、汗や尿、呼気などによって、 １日に 2L ほどの水分が失われると言います。
なのでこれからの季節は水分も大切ですが、身体を冷やさないように白湯なども取り入れてみてください。

今週キーワードは、「体内水分の重要性」です！