10/16（月）～10/21（土）のキーワード

2023年10月16日更新

筋トレ後に欠かさずに摂取しておきたい栄養素
・肉類
・魚類
・卵
・大豆製品

筋トレをすると筋肉を育成する材料のタンパク質が体内からどんどん減少・不足してしまうため、筋トレ後にタンパク質を摂っておくと、ダメージを受けた筋肉の修復や合成をサポートして、しなやかなボディスタイルの要となる筋肉をキープし続けることが可能になるのです。